如何提高孩子的免疫力

如何才能提高孩子的抵抗力，使孩子少生病，健康的成长，近年来增强孩子*力的话题越来越受到家长朋友的关心。尤其是较近几年，多种流感病菌频繁发生，对于新型流感的来到，如何通过饮食来提高宝宝的*力、远离流感呢?下面让我们看看营养专家是怎么在食疗方面增强抵抗力的?

下面是专家为您介绍的几种增强*力的食物，希望能给您带来帮助。

牛肉补锌增强*力、锌在饮食中非常重要，它可以促进白*的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源，适当进补牛肉对*系统有益，可预防流感。

鱼和贝类补硒防病毒、研究指出，补充足够的硒可以增加*蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。深海鱼中的欧米伽3能够帮助血液产生大量抗流感*，也有助于提高人体*力。硒在预防白癜风方面有独特的疗效。

蘑菇增加白*抗感染、长久以来，人们就把蘑菇当做提高*力的食物。理由是：吃蘑菇可以促进白*的产生和活动，让它们更能抗感染。

大蒜大蒜素抗感染和细菌、实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。

燕麦和大麦抗细菌抗氧化、燕麦和大麦都含有葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦，可以增强*力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。只要搭配得当，效果是很不错的。

另外，我们平常所吃的红薯还具有增强皮肤抵抗力的功效，皮肤是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A对皮肤组织有重要作用。而补充维生素A较好的办法就是从食物中获取胡萝卜素，红薯是获得这种营养的较快途径，它含有丰富的胡萝卜素，且热量低。另外，红枣、胡萝卜汁加蜂蜜、菊花茶、菊花粥、银耳粥，对于预防病毒性呼吸道感染都有一定作用，常吃可提高机体*力，尤其是患有白癜风的患者多吃这些不但可以增强抵抗力，在一定程度上可以减轻白癜风的复发。